感度を高める❗

骨盤底筋のトレーニングで
神経の感受性をたかめよう❗

スクワットは大切❗

ア◯ルを
5秒間締め5秒緩めるを
1セット
これを10セット
1日2~3回繰り返そう❗

これを続けるだけで
感度は上がる❗

今以上に気持ち良くなりたいなら
絶対にやって❗



視線で理性を飛ばす❗

恥ずかしがらずに
自分に素直になりなさい❗

そうすれば欲張りな
あなたを
私の玩具にしてあげる❗










ことみ