何もしない
2025/05/23 06:21:28
お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪
眠れなくても電気消して布団に入って目をつぶる！
どうしても眠れないなら、起きて本読んだりノートに今の考えを書き出したりするかな🤔
そもそも、寝つきを良くするためには寝るまでの一日の過ごし方がとっても大事です☝️
①朝、カーテンを開けて朝日を浴びる
②昼寝は極力しない
③3食きっちり食べる
④適度な運動
⑤夜お風呂に入り、湯船に浸かる
この辺りを意識して一日過ごしてみてはいかがでしょう☺️
さて、明日は出勤ですっ！
10時〜21時まで、お誘い待ってますね😄❤️
